Was ist Breathwork
„Breathwork“ bezeichnet die bewusste Arbeit mit dem eigenen Atem – eine Praxis, die heute unter einem weit gefassten Begriff ganz unterschiedliche Methoden vereint: Von aktivierenden Techniken wie dem holotropen Atmen oder der Wim-Hof-Methode, bis hin zu sanften Praktiken wie Box Breathing oder dem Pranayama im Yoga.
Alle dieser Methoden haben - vielleicht kennst Du selbst schon einige - ihre eigene Ausrichtung, Wirkung und Tiefe – und kann, je nach Ziel kraftvolle Erfahrungen ermöglichen.
Doch all diese Atemstile unterscheiden sich stark in ihrer Wirkung auf unser Nervensystem:
Aktivierende Methoden stimulieren meist den Sympathikus – jenen Teil unseres autonomen Nervensystems, der für Leistung, Stressbewältigung und das Bereitstellen von Energie zuständig ist.
Sanftere Methoden hingegen stärken den Parasympathikus – den Bereich unseres Körpers, der für Ruhe, Regeneration, Integration und innere Sicherheit sorgt.
RBM gehört zu dieser zweiten Form des bewussten Atmens und kann auf besondere Art eine noch tiefere Verbindung mit uns selbst und dem Leben ermöglichen. Nicht über Aktivierung und Kraft, sondern über Verbindung, Weichheit, Annahme und Hingabe.
Was ist Rebirthing Breathwork Mastery?
Rebirthing Breathwork Mastery ist eine sanfte, achtsame und tief wirkende Form des bewussten und verbundenen Atmens. Die Atmung ist ruhig und fließend und wird durch die Nase geführt. So entsteht eine bewusste Rückkehr zu einem natürlichen und sanften Atemrhythmus, der es unserem Körper erlaubt, Sicherheit zu empfinden und einen inneren Zustand zu erschaffen, in dem sich das Nervensystem regulieren und damit tief liegende Spannungen lösen und neue Erfahrungen verankern können.
Warum der sanfte Atem?
In einer Welt, die laut, schnell und fordernd ist, wird oft auch Veränderung mit Druck und Kraftaufwand gleichgesetzt. Doch echte, nachhaltige Transformation braucht vor allem eines: Sicherheit und einen Raum, in dem Veränderung natürlicherweise und aus uns selbst heraus stattfinden kann.
Da unsere Lebenserfahrungen in unserem Körper gespeichert sind, tragen wir eine mitunter große Sammlung an Erlebnissen, Empfindungen, Gefühlen, Entscheidungen und Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen und die Welt, an unfertigen Stressreaktionen und Wahrheiten mit uns herum, die durchaus zu schwerem Gepäck werden können.
RBM ist keine Methode „von außen“, sondern ein Erfahrungsraum, in dem wir uns selbst wieder entdecken können. Über die Stärkung des Parasympathikus und das damit zunehmende Erleben von Sicherheit im eigenen Körper kann RBM dabei unterstützen
im Körper gespeicherten Stress sowie alte Muster, Emotionen und Spannungen zu lösen,
das Nervensystem zu regulieren und innere Ruhe zu finden, uns mit unserer ursprünglichen Lebendigkeit, Wahrheit und Tiefe zu verbinden, unsere Intentionen nicht nur zu formulieren, sondern zu verkörpern und so
ein Leben bewusst zu gestalten, das sich echt und uns selbst entsprechend anfühlt.
